在十二经中，脚太阳膀胱经的起到不容忽视，它既是抵挡外邪的第一道屏障，同时也掌控着人体仅次于的摄入地下通道。膀胱经是我们身体上最久、穴位最少的一条经络，特别是在在背部的循行路线上，产于着众多与脏腑相连的穴位，是的组织输布气血和营养物质的主干路和泵点，新陈代谢产物都经此地下通道排泄体外。

因此，膀胱经在道家、防病治病中占据最重要地位。只有膀胱经气血充沛、运营畅通，才能百脉得通，百病可以防。这里教教大家一些水土保持膀胱经的方法，日常不妨坚决做到一做到。

剪刀脊。膀胱经循行于脊背两旁，通联脏腑的气血输布，是全身气血运营的大枢纽，阳气充裕。

剪刀脊可协助疏浚五脏六腑经气，充沛气血来濡养的组织百骸。具体方法是：仰卧，请求他人用双手拇指指腹和食指因应，由骶向枕部方向循序剪刀拿剥动。

刮痧、于隔年物灸。可在背部沿膀胱经处刮痧，在下午3~5点膀胱经当令时操作者，效果更佳。

也再往正规化医院，请医生沿膀胱经摆放生姜片或附子饼作隔物灸。膀胱经为阳经，此法温煦力强，能激励气血运营，增进新陈代谢，扶正祛邪。这两种方法十分限于于平时怕冷、腰膝酸软的人群，同时对化疗尿频、遗尿、小便呕吐等水液新陈代谢紊乱病症很有效地。

摊腹。摊腹的原理与灸法类似于，是利用自然界太阳的阳气调补体内阳气的一种绿色疗法。

膀胱经在其坐落于颈部的风门穴是风邪侵略的门户，风邪更容易由此入侵而伤人阳气。冬季风妖较盛，多晒晒腹可使膀胱经气血罄，强化机体抗病能力。平时还要留意作好膀胱经的御寒，夏季进空调、风扇无法光膀子平刮起背部，冬季背部要御寒，小孩、老年人和体弱者可以套件棉背心。

敲打经。可用于弹力穴位敲打器（市场可以卖到）敲击膀胱经。膀胱经较长，可把经络分为三段重复敲打。

运营于背部脊柱两旁的膀胱经为一段；臀部沿大腿背面上方至腘山脚（膝后区的凹陷处）为一段；小腿背面上方为一段。拉筋。久坐、长时间伏案不会堵塞膀胱经运营，建议多做到下面3个动作剪切膀胱经。1.顶天立地式：双腿与肩同长，柔软胸膛，双手上举，尽可能剪切脊柱；2.卧位拉筋式：躺在床上，双腿上举并紧贴在墙上，感觉大小腿后背紧绷，同时双手后晃过头张贴在床上，与腿部包含直角；3.抱着腿拉筋式：大自然双脚，双手起身一侧小腿并尽可能把头部贴向腿部，30数秒再行换回另一侧反复动作。

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